Périnée, guide pratique

Souvent mal connu, le périnée est pourtant essentiel
dans le bon fonctionnement du système urinaire.
TENA vous explique son rôle, sa localisation, pour que
vous compreniez au mieux son importance.

La sexualité et le périnée

Savez-vous que l’on peut vivre une sexualité épanouie et avoir des fuites urinaires ? Si certaines femmes peuvent être gênées au moment de faire l’amour, voire cherchent à éviter l’acte sexuel par peur d’une fuite inopinée, il existe des astuces simples pour retrouver spontanéité, complicité et plaisir avec votre partenaire.

Si, comme beaucoup de femmes, vous n’osez pas parler de vos craintes, la plupart des hommes sont soulagés d’apprendre que votre distance n’a rien à voir avec eux. Aborder le sujet, c’est le début du mieux-être.

Entraîner les muscles de votre plancher pelvien, vous pourrez voir de très bons résultats : réduire (voire supprimer) les fuites et vous offrir plus de plaisir pendant l’amour. Sans oublier une bonne posture et la réduction des maux de dos… Nous avons sélectionné pour vous plusieurs exercices dans cette rubrique ; alors place à l’entraînement !

Enfin, quelques bons conseils avant de faire l’amour :

- Passez aux toilettes si vous en ressentez le besoin ne serait-ce que pour éviter que cela vous stresse inutilement.
- Pensez à contracter votre périnée au bon moment pour éviter une petite fuite
- Évitez les positions sexuelles qui font pression sur le périnée.

Qu'est-ce que le périnée ? >

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