ALIMENTATION ET HYGIÈNE

Savez-vous que votre alimentation, et plus globalement votre hygiène de vie, a une influence sur votre vessie ? TENA vous livre quelques informations pour en prendre soin au quotidien.

Du plaisir et des bienfaits pour une bonne hydratation !

5 recettes de boissons pour donner un coup de frais à votre été

cocktails

 

 

S’il y a bien une idée reçue à s’ôter de la tête c’est que le fait de boire augmente les fuites urinaires. Non seulement c’est une fausse idée mais en plus vous risquez d’abîmer votre vessie. 
Boire suffisamment permet à votre urine de ne pas être trop concentrée. Ainsi pas d’irritation pour votre vessie !
Buvez beaucoup le matin, puis tout au long de la journée. Et arrêtez de vous hydrater environ 2h avant de vous coucher. Cela vous évitera de vous lever la nuit.

L’eau est bien entendu la boisson la plus recommandée pour une bonne hydratation. Mais pour varier les plaisirs TENA vous a sélectionné 5 recettes de boissons gourmandes qui vous feront aussi un bien fou !

La saison la plus riche en fruits est lancée et on compte bien profiter de tous leurs bienfaits !


1/ Une eau détox


Eau détox fraise orange menthe

L’orange est un très bon antioxydant et est également riche en vitamine C.
La fraise et la menthe apportent une touche gourmande et fraîche.
Il vous faut…
Pour une carafe, soit environ 4 verres, remplie à moitié d’eau :
8 fines tranches d’orange
2 grosses fraises tranchées
6 à 8 feuilles de menthe

Laissez reposer le tout une heure minimum et consommez cette eau détox dans les 24h suivant la préparation.


2/ Un smoothie bonne mine

Voici un smoothie tout spécialement conçu pour préparer votre peau au soleil : du melon riche en beta-carotène, de la framboise et sa vitamine C pour booster la mélanine de la peau, et de l’eau de coco, hydratante, drainante et diurétique.

Pour 2 verres, il vous faut…
½ melon
20cl d’eau de coco
1 barquette de framboises

Mixez le tout et dégustez bien frais !


3/ Un jus de fruits anti-oxydant


Les fruits antioxydants sont très bons pour l’organisme, et en particulier les fruits exotiques, car ils l’aident à lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules.
Testez ce jus de fruits mangue, ananas, kiwi. Un délice !

Pour 2 verres, il vous faut…
1 mangue
3 kiwis
1 tranche d’ananas

Placez le tout dans un blender pendant quelques secondes et consommez ce jus dans la foulée.


4/ Une boisson spécial bien-être


Impossible de passer à côté de la notoriété de la canneberge, ou cranberry, et de ses vertus désinfectantes sur les voies urinaires.
Pour lier l’utile à l’agréable, testez cette petite recette de cocktail sans alcool…

Pour 8 verres, il vous faut…
500ml de jus de cranberry
125ml de jus d’orange
250ml de soda au gingembre
60ml de jus de citron
8 tranches de citron vert
8 cranberry surgelées
glaçons

1. Dans une carafe, versez le jus d’orange, de cranberry, de citron et le soda. Ajoutez les glaçons et mélangez.
2. Servez dans 8 verres à cocktail avec une tranche de citron et une cranberry.


5/ Une tisane rafraîchissante


Tandis que le thé est déconseillé quand on est sujet aux fuites urinaires, la tisane sera votre alliée ! Alors optez pour une tisane bien fraîche pour vous désaltérer.

Pour environ 4 tasses, il vous faut…
1 litre d’eau
De la tisane en vrac de votre choix

1. Versez 1 litre d’eau dans un pichet infuseur ou une tisanière.
2. Ajoutez-y une grosse cuillère à soupe de tisane en vrac.
3. Laissez infuser à température ambiante pendant 2h environ puis filtrez.
4. Réservez dans votre frigo au moins 2h puis consommez dans les 24h.

Site TENA | Qui sommes-nous ? | Mentions légales | Nous contacter | Plan du site | Conditions générales d’utilisation